J’ai écrit ce petit guide en enfilant ma double casquette d’auteure et d’enseignante de yoga afin de partager mes pratiques dans la nature. C’est une invitation à l’enracinement et à la légèreté, à se reconnecter à nos éléments fondateurs : la terre, l’eau, le feu et l’air. Pratiquer une marche méditative ou de la « sablothérapie », cajoler des arbres, profiter des bons ions de la pluie, écouter la nuit, saluer le soleil… Ô, merveille, pour cela, nous n’avons besoin que de trois ingrédients précieux : soi-même, un peu de temps et de liberté. À partager aussi avec les enfants, ils adorent !